В бешеный тропический ливень я еле вырвалась из Батуми. Моя желтенькая машинка неспешно катилась вверх по захватывающему серпантину, в самое сердечко горной Аджарии. Хотя о ретрите я узнала заранее, в итоге вы не представляете, как все это спонтанно получилось.

В нашей группе было 17 человек. Одновременно мы все зашли в красивый дом с камином и приняли на себя некоторые обеты. Как только я заткнулась и сдала все гаджеты, включая часы, меня сразу попустило. Какой же груз обстоятельств и ответственности я в себе несу, мамочки родные. Нам предложили прожить эти дни по удару гонга и мы все согласились. С теплом и радостным усердием я встречая все, что происходило каждую минуту. Все правила, предписания и практики.

Сопровождающий випассану предупредил, что может проявиться сонливость, уныние, раздражение или злость. Ничего такого со мной, на удивление, не приключилось. Я все равно просыпаюсь раньше других людей, поэтому сразу переехала спать в медитационный зал и чисто отдыхала, такой санаторий как раз мне подходит. Буквально несколько дней полной тишины и я вся успокоилась – успокаивалось мое тело, успокаивался мой бешеный пытливый ум. Не знаю почему, все происходящее несло немножечко печать волшебства.

Первым же вечером я отметила, какой это был длинный насыщенный день. И так каждый раз, дни длились и длились, как в детстве, в них было столько впечатлений. Но как только я вовлекалась в какие-то свои мыслишки и переживания, время, хоп! И опять неслось стрелой.

Второе, что мне удалось выловить в этом опыте, конечно, чувство юмора. Я смогла посмотреть со стороны на свои загоны, на их мелочность и утомительность. Я также смогла посмотреть с некоторым состраданием на людей, которые меня заколебали. Да фиг бы со всем этим, ушло ушло ушло. Спустившись к морю, со смехом я закопала свой боевой томагавк.

Upd: Посмотрим, сколько продержусь. Себе записала: «Если ты устала, отдохни себя немедленно»

Расскажу - это важно)
Я после нашей випасаны поговорил со многими друзьями про их опыт и понял, что мой был совершенно уникальным и правильным, особенно для начинающих.

Такого сочетания внимания к выполнению практик при отсутствии излишней строгости к их форме (в некоторых местах, по рассказам друзей, выгоняли с ретрита чуть ли не за неправильное сидение во время медитаций), такого подробного объяснения в отсутствие ухода в дебри эзотерики (в некоторых местах вся инструкция сводилась к "идите и медитируйте сами три часа"), в общем такой сбалансированности в целом есть очень немного.

Я и так свой опыт участия оценил как очень полезный, важный и приятный, а после всех этих разговоров стал ценить его еще больше. Ну и плюс я рассказывал, что после випасаны довольно активно включил медитацию как средство саморегуляции в моменты когда мне плохо, я очень устал или мне тревожно, и я очень доволен тем, как это улучшает мою жизнь сейчас

Так что я теперь свой опыт всем заинтересованным друзьям очень рекомендую, и многие активно интересуются, а когда будет следующий ретрит от тебя )

...было отлично 🥰
Мне лично эти 3 дня дали огромный заряд сострадания к себе, спокойствия, опоры. Хватило надолго. И с тех пор стараюсь медитировать ежедневно, очень помогает и в работе и в жизни

У меня очень много ощущений (я Делюсь впечатлениями на ФБ), очень хочется сохранить тишину на подольше; купили себе свечи - такие же, в ближайшем храме, и медитируем на букет хризантем 😆☝
Сразу после возвращения провела 2 отличные сессии с клиентами - прямо очень удачная и качественная работа; как все-таки важно состояние специалиста, работаем же собой..
Так что пока буду практиковать , по мере возможности, но регулярно.
А, ещё: впервые по-настоящему с Любовью обняла падчерицу (подростков иногда трудно любить)

Добрый день!
Прошло несколько месяцев и у меня созрел-таки отзыв :)

Хочу искренне поблагодарить вас за ретрит и практики, которые вы дали на нем.

Во-первых, каждую из них возможно делать в повседневной жизни (не нужно уходить в горы), это восхитительно!

Во-вторых, я лично научилась замечать момент, видеть жизнь здесь и сейчас, когда я сама этого захочу (волшебно)

И, в-третьих, ваш ответ на вопрос "можно ли себя найти", вы сказали, что "себя и смысл жизни можно только создать", перевернул мою голову.

Спасибо огромное ❤️

Ретрит — это то, чего так не хватает современному сражающемуся за какую-то безумную идею человеку, стране, миру. Возвращение в исходную, устойчивую позицию.

Присутствие от первого до последнего удара в чашу и пятиминутного угасающего ее звона в ушах. Обет молчания.
Без гаджетов, в чуткой тишине, без звука своего голоса.
Внимание, созерцание, вслушивание в дыхание, в сердце, в звуки окружающего мира на 360 градусов, от кожи и до горизонта, внутренний голос ума, замечание всего важного и настоящего, выявление выдуманного.
Осознание себя в моменте сейчас. Прикосновение к древним юго-восточным буддистским традициям,
медитации на шаге по снегу и по залитой водой траве,
образные дзен-медитации, ночью и днём, сидя или стоя среди гор в одиночестве, в темноте и под лучами солнца, на восходе и на закате, с запахом тлеющей палочки,
под треск дров в камине,
с сангхой, working meditation, совместные трапезы.
Цветы и колыхание пламени свечи от множества дыханий.
Весь спектр эмоций, от восторга до грусти, от гнева до любви, восхищения, замирания, всполохи страха и тревоги, искренние слезы, откровения, инсайты, наблюдение, возвращение себя обратно в реальное и настоящее из игры путешествий разума во времени и пространстве.

Вдох - выдох, вдох и выдох через нос в лёгкие, расширяя грудную клетку.
Море с покачивающимся листиком на волнах, нерушимое небо сознания и сотни диковинных птиц, джунгли разума и звери, населяющие этот лес.
Двери в потаённые комнаты своего сердца.

Непередаваемо ощущение ясности ума и сердца и видение вещей такими какие они есть. Волшебство природы, меняющейся с каждым мигом, наполненной созданиями большими и крохотными.
Лошадь, жующая травы на склоне, смотрящая в глаза медитирующего.
Пес, охраняющий и отгоняющий все вокруг на вечерних прогулках.
Котята играющие с хвостиками.
Паучки на переливающейся паутинке в зале перед взглядом.
Тритоны в пруду с молочной водой.
Море насекомых живущих в траве под листиками и камнями.
Незабудки выжившие под снегом. Сотни птиц в небе. Кот, прильнувший к бедру нежно крадущий внимание теплотой и мурчанием..
Фотографий не много, ведь фотокамера может работать только до и после, но они есть.. их так много сохранилось в памяти, настоящих и выдуманных.

Спасибо всем кто чутко был рядом, держал спину прямо, старался усидеть в полулотосе, любой другой доступной позе, на коленях и не уснуть, и тем кто честно и осознанно засыпал, храпел или дышал, урчал в животе, сворачивался клубком и тихонько плакал, оставлял в покое, вдохновлял примером, заражал решительностью и конечно проводнику, указывающему на тропинки, пропасти, опасности и соблазны, миражи и настоящее в этих бесконечных глубинах космоса внутренней и внешней вселенной.

И спасибо вселенной за возможность быть собой без социальных масок, гаджетов в волшебном месте, в хорошей компании.

Помимо понятного эффекта випассаны — тишины ума, в которой становятся видны все автоматические реакции, нелепые обобщения, ведущие в никуда ожидания, и отчетливо слышны голоса (как корящие, так и любовно направляющие) — она дает прорасти всем семенам, которые ты до этого сажал.

Я много лет сажала и удобряла семена внутренней свободы, той свободы, что равна любви к жизни и противоположна страху. Сажала я их в очень удобренную и хорошо взрыхленную терапией, практиками, бесконечным внутренним исследованием почву. Но випассана стала будто парником, оранжереей, средой с идеальными условиями, чтобы они рванули вверх.

Пока я молчала, я слышала шелест пустившейся в рост и крепнущей устойчивости, способности присутствовать, свидетельствовать жизни, очень разной, выдерживать ее, и смотреть даже в боль, не убегать и не отворачиваться, но не терять при этом ощущения восторга, от того, что тебе вообще выпало в эту игру поиграть в человеческом теле. Я все еще перевариваю этот опыт и обязательно еще поделюсь своими открытиями.

Вчера выдалось отличное воскресенье! Проснулся в 7, помедитировал, немного покорчился на коврике и пошел гулять по городу.
Гулял конечно осмысленно, все камушки прочувствовал и в Тбилиси - как оказалось, тоже земля крепкая под ногами.
И так, знаете ли, хорошо было, что по дороге увидев у бабушки полевые цветы, сразу купил два пучочка. Причем цветы были как там, в Гомардули) полевые собачки, чижма…
а на обратной дороге к дому подарил их двум девушкам, маме с дочкой, которые сидели под деревом и прятались от дождя.
Вот такой денек вышел, хороший.

Когда Михаил остановился у нас в Махабхоге (Мьянма, монастырь традиции Па-Оук Саядо), он проводил беседы с монахами, помогал им и помог в их практике – у Миши в дополнение к побуждению помогать людям есть и способности, он умеет услышать человека и дать дельный работающий совет.

Он критично относится к своему опыту, к тому, что показывает ум в медитации. Миша хороший учитель, и может находить понятные слова для новичка. Может помочь с фундаментом. У Михаила развита доброта намерений, способности слышать и сильный индивидуальный подход.

Двигаюсь по пути своей души, после нашей випассаны точно стала еще эмпатичнее и заботливее к себе.
К сожалению, не практикую то, что мы практиковали, учеба очень плотно забивает мозг, новые знания, техники и навыки… Но знаю, что обязательно буду медитировать со своим "ребенком" и "бабушкой".

Чувствую действительно больше пользы для души и познания от "не-кастрированной" практики. Стала ярче видеть свой mindfulness как огрызок, да, это тоже вроде яблоко, но без всего самого важного, вкусного и красивого. Да, и сама люблю глубину и истины, близка идея того, что любовь — фундамент.
Но по-прежнему ценю эти современные походы как пользу для общества, потому что к большинству через глубину не подобраться.

Вообще, когда наберусь достаточно мудрости, уверена, найду эту золотую середину в подаче.
Где медитация это не тренировка, а сама жизнь

На занятие, которое вёл Михаил, я пошла в 2016-м, после года, поведенного в монастырях и ретритных центрах Азии. Мой главный вопрос был: как гармонично интегрировать буддийскую практику в свою обычную повседневную жизнь? Как не уходить в крайности?

И каково же было мое удивление, что ответ на этот вопрос я нашла не в Мьянме или Тайланде, а на встрече с Михаилом. Я очень редко встречаю людей, которые так глубоко понимают суть дхаммы и способны именно её передать слушателям. Речь не о ритуальной, не о внешней стороне, а именно о сути.

Вы можете наполнить каждую минуту своей жизни практикой, и Михаил для меня в этом вопросе - один из лучших проводников. И, таким образом, и семья, и работа, и простые бытовые дела становятся полем для практики, и это совершенно бесценно.
Описать более подробно я не могу, это обязательно услышать непосредственно самому практикующему, прошедшему этот путь. А я, со своей стороны, чувствую много благодарности за то, что у нас есть такая уникальная возможность учиться у Михаила.

Таким удовольствием стала уборка после випассаны!
Таким мягким служением дому, себе, очищению от внутренней пыли.

Один из инсайтов вчерашнего дня медитации у Михаила - состояние приходит не сразу, а я слишком спешу и заменяю реальное ощущение воображаемым. Если отпустить время, всё получается. Но, не совсем всё - но что ни есть, всё настоящее. Банальная, вроде, мысль - но я на этом незалейливом препятствии тормозил последнее время.

В этот раз выбрался только на день, надеюсь, будут ещё занятия. Хочу сам пойти, и вас позову: Миша не только глубокий человек, но и замечательный учитель с оптимальным для меня балансом структурности и лёгкости.

А ещё он не просто равно выстроил стулья и разложил подушки рядами - он поставил в кружку цветы, и на обшарпанном табурете это смотрелось удивительно изящно.

Огромная моя благодарность - тебе, Миша, и всем соучастникам. Тем, кто продолжит - внимания и глубины!

• по форме - непросто физически, медленно - но я ни разу не "уплыл", и остальные тоже, кажется, не отвлекались - так что нормально.
• самое сильное впечатление от тебя: как ты настраивался, как возвращался в настрой по ходу, как говорил, оставаясь внимательным к тому, что в тебе происходит - лучшее доказательство того, что ты говоришь правду.
• подкупает доверие - когда ты говоришь, что тебе сложно выступать, и видно, что тебе важно донести содержание - понятно, что вот прямо сейчас лично ради меня (в каком-то смысле) ты стараешься, и не то чтобы я тебе должен, но игнорировать это тоже нечестно.
• развенчание мифов. Я тебе поверил и не стал проверять. Я мало чего знал про буддизм, но про ясность сознания говорили все источники, а про нирвану и страдание - кто как, и все по-разному, и все - без связи с ясностью сознания, что понижает доверие к ним. Так что я сказанное тобой принимаю - даже если окажется, что ты ошибался с исторической точки зрения, мне нравится эта ошибка.
• момент взрыва мозга - разговор про "я", которое не надо пытаться поймать и присвоить. Стало сильно более достоверно - оказалось, что это правда другая, непривычная мне и сложная традиция (пока казалось, что всё понятно - было недоверие: а не слишком ли ты упрощаешь?), и стало понятно "ах вот что имели в виду все эти люди" - впрочем, может они и другое имели в виду, говоря об "отказе от эго", ну и ладно.
• простота рассказа снимает пафос, а уважение остаётся - нет ощущения обесценивания, мне это ценно.
• был сложный переход от "краба" к восьми не помню чему - в общем, к восьми пунктам, над которыми стоит работать. Но это оказалось продуктивное непонимание - если не делать вид, будто всё понятно, потом хочется сложить картину в целое. А хочется - потому что для тебя она в целое сложена, судя по твоему поведению, и либо ты себя и всех нас паришь, либо я запутался - в любом случае, какое-то страдание происходит, которое нужно утешить, так что продолжение за чаем - это правильно.
• много благодарности к тебе, такой большой подарок получился, в котором много твоего сердца. Мне это дорого.

Вот вчера как раз шла по Москве и думала о том, что год прошёл. И интересно, как изменилась жизнь у каждого.
Я иногда возвращаюсь то на крыльцо нашего дома, то в пещеру, то в комнату к камину, и так мне тепло и трепетно становится, что сразу спокойствие разливается и все сложности улетучиваются. Очень много благодарности за этот опыт и за это место, там и тогда. И, конечно, за тишину, здесь и сейчас) ее по прежнему много, и возвращаться в нее, наблюдать происходящее и просто продолжать дышать не смотря на то, что происходит вокруг, с улыбкой и радостью - большая радость

Медитация у Михаила была одной из самых странных медитативных практик в моей жизни. И одним из самых сильных впечатлений.

Странной она была потому, что проходила по телефону. Даже не по видео-связи. Михаил голосом направлял – говорил, на что обращать внимание, что представлять (или не представлять), задавал определённые вопросы. Это были не пустые слова с потолка. В его речи была некая структура, переход от этапа к этапу – время на то, чтобы войти в состояние, успокоиться, настроиться, сконцентрироваться на внутренних ощущениях, пойти глубже... Результат у меня был такой – перезагрузка, освобождение от зацикленных тягостных мыслей. В силу определённых причин у меня состоялась только одна такая медитация, и, само собой, через какое-то время прежние переживания вернулись. Понятно, что подобные сессии нужно повторять регулярно. Но даже тот раз дал очень многое.
Не забуду первое своё ощущение, когда открыла глаза: тотальный, всеохватный покой. Бесстрашие и спокойная уверенность. Объективно ситуация в жизни не поменялась, но изменилось внутреннее состояние – ушла тревога, суета, страх, а потому и всё внешнее стало восприниматься иначе – без тревоги, страха и суеты. И это ценно. В таком состоянии можно двигаться вперёд – бесстрашно, спокойно и в радости.