В бешеный тропический ливень я еле вырвалась из Батуми. Моя желтенькая машинка неспешно катилась вверх по захватывающему серпантину, в самое сердечко горной Аджарии. Хотя о ретрите я узнала заранее, в итоге вы не представляете, как все это спонтанно получилось.

В нашей группе было 17 человек. Одновременно мы все зашли в красивый дом с камином и приняли на себя некоторые обеты. Как только я заткнулась и сдала все гаджеты, включая часы, меня сразу попустило. Какой же груз обстоятельств и ответственности я в себе несу, мамочки родные. Нам предложили прожить эти дни по удару гонга и мы все согласились. С теплом и радостным усердием я встречая все, что происходило каждую минуту. Все правила, предписания и практики.

Сопровождающий випассану предупредил, что может проявиться сонливость, уныние, раздражение или злость. Ничего такого со мной, на удивление, не приключилось. Я все равно просыпаюсь раньше других людей, поэтому сразу переехала спать в медитационный зал и чисто отдыхала, такой санаторий как раз мне подходит. Буквально несколько дней полной тишины и я вся успокоилась – успокаивалось мое тело, успокаивался мой бешеный пытливый ум. Не знаю почему, все происходящее несло немножечко печать волшебства.

Первым же вечером я отметила, какой это был длинный насыщенный день. И так каждый раз, дни длились и длились, как в детстве, в них было столько впечатлений. Но как только я вовлекалась в какие-то свои мыслишки и переживания, время, хоп! И опять неслось стрелой.

Второе, что мне удалось выловить в этом опыте, конечно, чувство юмора. Я смогла посмотреть со стороны на свои загоны, на их мелочность и утомительность. Я также смогла посмотреть с некоторым состраданием на людей, которые меня заколебали. Да фиг бы со всем этим, ушло ушло ушло. Спустившись к морю, со смехом я закопала свой боевой томагавк.

Upd: Посмотрим, сколько продержусь. Себе записала: «Если ты устала, отдохни себя немедленно»

Расскажу - это важно)
Я после нашей випасаны поговорил со многими друзьями про их опыт и понял, что мой был совершенно уникальным и правильным, особенно для начинающих.

Такого сочетания внимания к выполнению практик при отсутствии излишней строгости к их форме (в некоторых местах, по рассказам друзей, выгоняли с ретрита чуть ли не за неправильное сидение во время медитаций), такого подробного объяснения в отсутствие ухода в дебри эзотерики (в некоторых местах вся инструкция сводилась к "идите и медитируйте сами три часа"), в общем такой сбалансированности в целом есть очень немного.

Я и так свой опыт участия оценил как очень полезный, важный и приятный, а после всех этих разговоров стал ценить его еще больше. Ну и плюс я рассказывал, что после випасаны довольно активно включил медитацию как средство саморегуляции в моменты когда мне плохо, я очень устал или мне тревожно, и я очень доволен тем, как это улучшает мою жизнь сейчас

Так что я теперь свой опыт всем заинтересованным друзьям очень рекомендую, и многие активно интересуются, а когда будет следующий ретрит от тебя )

...было отлично 🥰
Мне лично эти 3 дня дали огромный заряд сострадания к себе, спокойствия, опоры. Хватило надолго. И с тех пор стараюсь медитировать ежедневно, очень помогает и в работе и в жизни

У меня очень много ощущений (я Делюсь впечатлениями на ФБ), очень хочется сохранить тишину на подольше; купили себе свечи - такие же, в ближайшем храме, и медитируем на букет хризантем 😆☝
Сразу после возвращения провела 2 отличные сессии с клиентами - прямо очень удачная и качественная работа; как все-таки важно состояние специалиста, работаем же собой..
Так что пока буду практиковать , по мере возможности, но регулярно.
А, ещё: впервые по-настоящему с Любовью обняла падчерицу (подростков иногда трудно любить)

Добрый день!
Прошло несколько месяцев и у меня созрел-таки отзыв :)

Хочу искренне поблагодарить вас за ретрит и практики, которые вы дали на нем.

Во-первых, каждую из них возможно делать в повседневной жизни (не нужно уходить в горы), это восхитительно!

Во-вторых, я лично научилась замечать момент, видеть жизнь здесь и сейчас, когда я сама этого захочу (волшебно)

И, в-третьих, ваш ответ на вопрос "можно ли себя найти", вы сказали, что "себя и смысл жизни можно только создать", перевернул мою голову.

Спасибо огромное ❤️

Ретрит — это то, чего так не хватает современному сражающемуся за какую-то безумную идею человеку, стране, миру. Возвращение в исходную, устойчивую позицию.

Присутствие от первого до последнего удара в чашу и пятиминутного угасающего ее звона в ушах. Обет молчания.
Без гаджетов, в чуткой тишине, без звука своего голоса.
Внимание, созерцание, вслушивание в дыхание, в сердце, в звуки окружающего мира на 360 градусов, от кожи и до горизонта, внутренний голос ума, замечание всего важного и настоящего, выявление выдуманного.
Осознание себя в моменте сейчас. Прикосновение к древним юго-восточным буддистским традициям,
медитации на шаге по снегу и по залитой водой траве,
образные дзен-медитации, ночью и днём, сидя или стоя среди гор в одиночестве, в темноте и под лучами солнца, на восходе и на закате, с запахом тлеющей палочки,
под треск дров в камине,
с сангхой, working meditation, совместные трапезы.
Цветы и колыхание пламени свечи от множества дыханий.
Весь спектр эмоций, от восторга до грусти, от гнева до любви, восхищения, замирания, всполохи страха и тревоги, искренние слезы, откровения, инсайты, наблюдение, возвращение себя обратно в реальное и настоящее из игры путешествий разума во времени и пространстве.

Вдох - выдох, вдох и выдох через нос в лёгкие, расширяя грудную клетку.
Море с покачивающимся листиком на волнах, нерушимое небо сознания и сотни диковинных птиц, джунгли разума и звери, населяющие этот лес.
Двери в потаённые комнаты своего сердца.

Непередаваемо ощущение ясности ума и сердца и видение вещей такими какие они есть. Волшебство природы, меняющейся с каждым мигом, наполненной созданиями большими и крохотными.
Лошадь, жующая травы на склоне, смотрящая в глаза медитирующего.
Пес, охраняющий и отгоняющий все вокруг на вечерних прогулках.
Котята играющие с хвостиками.
Паучки на переливающейся паутинке в зале перед взглядом.
Тритоны в пруду с молочной водой.
Море насекомых живущих в траве под листиками и камнями.
Незабудки выжившие под снегом. Сотни птиц в небе. Кот, прильнувший к бедру нежно крадущий внимание теплотой и мурчанием..
Фотографий не много, ведь фотокамера может работать только до и после, но они есть.. их так много сохранилось в памяти, настоящих и выдуманных.

Спасибо всем кто чутко был рядом, держал спину прямо, старался усидеть в полулотосе, любой другой доступной позе, на коленях и не уснуть, и тем кто честно и осознанно засыпал, храпел или дышал, урчал в животе, сворачивался клубком и тихонько плакал, оставлял в покое, вдохновлял примером, заражал решительностью и конечно проводнику, указывающему на тропинки, пропасти, опасности и соблазны, миражи и настоящее в этих бесконечных глубинах космоса внутренней и внешней вселенной.

И спасибо вселенной за возможность быть собой без социальных масок, гаджетов в волшебном месте, в хорошей компании.

Помимо понятного эффекта випассаны — тишины ума, в которой становятся видны все автоматические реакции, нелепые обобщения, ведущие в никуда ожидания, и отчетливо слышны голоса (как корящие, так и любовно направляющие) — она дает прорасти всем семенам, которые ты до этого сажал.

Я много лет сажала и удобряла семена внутренней свободы, той свободы, что равна любви к жизни и противоположна страху. Сажала я их в очень удобренную и хорошо взрыхленную терапией, практиками, бесконечным внутренним исследованием почву. Но випассана стала будто парником, оранжереей, средой с идеальными условиями, чтобы они рванули вверх.

Пока я молчала, я слышала шелест пустившейся в рост и крепнущей устойчивости, способности присутствовать, свидетельствовать жизни, очень разной, выдерживать ее, и смотреть даже в боль, не убегать и не отворачиваться, но не терять при этом ощущения восторга, от того, что тебе вообще выпало в эту игру поиграть в человеческом теле. Я все еще перевариваю этот опыт и обязательно еще поделюсь своими открытиями.

Вчера выдалось отличное воскресенье! Проснулся в 7, помедитировал, немного покорчился на коврике и пошел гулять по городу.
Гулял конечно осмысленно, все камушки прочувствовал и в Тбилиси - как оказалось, тоже земля крепкая под ногами.
И так, знаете ли, хорошо было, что по дороге увидев у бабушки полевые цветы, сразу купил два пучочка. Причем цветы были как там, в Гомардули) полевые собачки, чижма…
а на обратной дороге к дому подарил их двум девушкам, маме с дочкой, которые сидели под деревом и прятались от дождя.
Вот такой денек вышел, хороший.

Когда Михаил остановился у нас в Махабхоге (Мьянма, монастырь традиции Па-Оук Саядо), он проводил беседы с монахами, помогал им и помог в их практике – у Миши в дополнение к побуждению помогать людям есть и способности, он умеет услышать человека и дать дельный работающий совет.

Он критично относится к своему опыту, к тому, что показывает ум в медитации. Миша хороший учитель, и может находить понятные слова для новичка. Может помочь с фундаментом. У Михаила развита доброта намерений, способности слышать и сильный индивидуальный подход.

Двигаюсь по пути своей души, после нашей випассаны точно стала еще эмпатичнее и заботливее к себе.
К сожалению, не практикую то, что мы практиковали, учеба очень плотно забивает мозг, новые знания, техники и навыки… Но знаю, что обязательно буду медитировать со своим "ребенком" и "бабушкой".

Чувствую действительно больше пользы для души и познания от "не-кастрированной" практики. Стала ярче видеть свой mindfulness как огрызок, да, это тоже вроде яблоко, но без всего самого важного, вкусного и красивого. Да, и сама люблю глубину и истины, близка идея того, что любовь — фундамент.
Но по-прежнему ценю эти современные походы как пользу для общества, потому что к большинству через глубину не подобраться.

Вообще, когда наберусь достаточно мудрости, уверена, найду эту золотую середину в подаче.
Где медитация это не тренировка, а сама жизнь

На занятие, которое вёл Михаил, я пошла в 2016-м, после года, поведенного в монастырях и ретритных центрах Азии. Мой главный вопрос был: как гармонично интегрировать буддийскую практику в свою обычную повседневную жизнь? Как не уходить в крайности?

И каково же было мое удивление, что ответ на этот вопрос я нашла не в Мьянме или Тайланде, а на встрече с Михаилом. Я очень редко встречаю людей, которые так глубоко понимают суть дхаммы и способны именно её передать слушателям. Речь не о ритуальной, не о внешней стороне, а именно о сути.

Вы можете наполнить каждую минуту своей жизни практикой, и Михаил для меня в этом вопросе - один из лучших проводников. И, таким образом, и семья, и работа, и простые бытовые дела становятся полем для практики, и это совершенно бесценно.
Описать более подробно я не могу, это обязательно услышать непосредственно самому практикующему, прошедшему этот путь. А я, со своей стороны, чувствую много благодарности за то, что у нас есть такая уникальная возможность учиться у Михаила.

Один из инсайтов вчерашнего дня медитации у Михаила - состояние приходит не сразу, а я слишком спешу и заменяю реальное ощущение воображаемым. Если отпустить время, всё получается. Но, не совсем всё - но что ни есть, всё настоящее. Банальная, вроде, мысль - но я на этом незалейливом препятствии тормозил последнее время.

В этот раз выбрался только на день, надеюсь, будут ещё занятия. Хочу сам пойти, и вас позову: Миша не только глубокий человек, но и замечательный учитель с оптимальным для меня балансом структурности и лёгкости.

А ещё он не просто равно выстроил стулья и разложил подушки рядами - он поставил в кружку цветы, и на обшарпанном табурете это смотрелось удивительно изящно.

Огромная моя благодарность - тебе, Миша, и всем соучастникам. Тем, кто продолжит - внимания и глубины!

• по форме - непросто физически, медленно - но я ни разу не "уплыл", и остальные тоже, кажется, не отвлекались - так что нормально.
• самое сильное впечатление от тебя: как ты настраивался, как возвращался в настрой по ходу, как говорил, оставаясь внимательным к тому, что в тебе происходит - лучшее доказательство того, что ты говоришь правду.
• подкупает доверие - когда ты говоришь, что тебе сложно выступать, и видно, что тебе важно донести содержание - понятно, что вот прямо сейчас лично ради меня (в каком-то смысле) ты стараешься, и не то чтобы я тебе должен, но игнорировать это тоже нечестно.
• развенчание мифов. Я тебе поверил и не стал проверять. Я мало чего знал про буддизм, но про ясность сознания говорили все источники, а про нирвану и страдание - кто как, и все по-разному, и все - без связи с ясностью сознания, что понижает доверие к ним. Так что я сказанное тобой принимаю - даже если окажется, что ты ошибался с исторической точки зрения, мне нравится эта ошибка.
• момент взрыва мозга - разговор про "я", которое не надо пытаться поймать и присвоить. Стало сильно более достоверно - оказалось, что это правда другая, непривычная мне и сложная традиция (пока казалось, что всё понятно - было недоверие: а не слишком ли ты упрощаешь?), и стало понятно "ах вот что имели в виду все эти люди" - впрочем, может они и другое имели в виду, говоря об "отказе от эго", ну и ладно.
• простота рассказа снимает пафос, а уважение остаётся - нет ощущения обесценивания, мне это ценно.
• был сложный переход от "краба" к восьми не помню чему - в общем, к восьми пунктам, над которыми стоит работать. Но это оказалось продуктивное непонимание - если не делать вид, будто всё понятно, потом хочется сложить картину в целое. А хочется - потому что для тебя она в целое сложена, судя по твоему поведению, и либо ты себя и всех нас паришь, либо я запутался - в любом случае, какое-то страдание происходит, которое нужно утешить, так что продолжение за чаем - это правильно.
• много благодарности к тебе, такой большой подарок получился, в котором много твоего сердца. Мне это дорого.

Вот вчера как раз шла по Москве и думала о том, что год прошёл. И интересно, как изменилась жизнь у каждого.
Я иногда возвращаюсь то на крыльцо нашего дома, то в пещеру, то в комнату к камину, и так мне тепло и трепетно становится, что сразу спокойствие разливается и все сложности улетучиваются. Очень много благодарности за этот опыт и за это место, там и тогда. И, конечно, за тишину, здесь и сейчас) ее по прежнему много, и возвращаться в нее, наблюдать происходящее и просто продолжать дышать не смотря на то, что происходит вокруг, с улыбкой и радостью - большая радость

Медитация у Михаила была одной из самых странных медитативных практик в моей жизни. И одним из самых сильных впечатлений.

Странной она была потому, что проходила по телефону. Даже не по видео-связи. Михаил голосом направлял – говорил, на что обращать внимание, что представлять (или не представлять), задавал определённые вопросы. Это были не пустые слова с потолка. В его речи была некая структура, переход от этапа к этапу – время на то, чтобы войти в состояние, успокоиться, настроиться, сконцентрироваться на внутренних ощущениях, пойти глубже... Результат у меня был такой – перезагрузка, освобождение от зацикленных тягостных мыслей. В силу определённых причин у меня состоялась только одна такая медитация, и, само собой, через какое-то время прежние переживания вернулись. Понятно, что подобные сессии нужно повторять регулярно. Но даже тот раз дал очень многое.
Не забуду первое своё ощущение, когда открыла глаза: тотальный, всеохватный покой. Бесстрашие и спокойная уверенность. Объективно ситуация в жизни не поменялась, но изменилось внутреннее состояние – ушла тревога, суета, страх, а потому и всё внешнее стало восприниматься иначе – без тревоги, страха и суеты. И это ценно. В таком состоянии можно двигаться вперёд – бесстрашно, спокойно и в радости.

Я с 19 по 26 был с детьми. Им 2 и 3 года. Сам. Без нянь и бабушек. Сразу после ретрита. Они прилетели немного с гриппом. Так что… Научился промывать нос и делать уколы)

И благодаря ретриту я наверное впервые БЫЛ с ними. Был качественно, мы здорово провели время (я не видел их 5 месяцев).

Все раздражения от капризов или ночных просыпаний были минимальными. Хотя малыши ушатали мой комп) Наблюдал за этими эмоциями, как учились на практике. Очень круто. Спасибо.

Позавчера они улетели, сегодня я сел немного помедитировать. Сильно помогло «настроиться на медитацию».

За эти дни пришли простые и интересные решения. Приходят новые клиенты.

Очень на первый взгляд странно, но когда ты замедлился, остановился, ты вдруг становишься быстрее и эффективнее.

Внутренний компас теперь показывает четкий вектор и ты не тратишь время на дергания и сомнения.

Кажется сначала, что ты потеряешь 3 дня. Но на самом деле «потерять», а точнее - инвестировать можно и больше.

Так как на выходе я получил - спокойный ум, точность решений, меньше суеты. А значит я сэкономлю недели на отсутствие лишних действий.

Спасибо Миш за ясность и инсайты. За разнообразие практик, из которых каждый смог найти «свою».

Как же я скучаю по ретритам,
уже прошло больше 2 лет с первого ретрита того в 2022, когда мы первый раз ездили на длительный на 10 дней, но для меня до сих пор отзываются эффекты того состояния, которое было достигнуто этими днями.
Помню, как я более вдумчиво и менее подвластно соцсетям и быстрым увлечениям развивался и просто жил, смотрел на солнце и наслаждался тем, что я просто здесь есть и позволял себе медитативно и вдумчиво выйти из дома и пройтись до Мтацминды.
Я помню, как мне приходило тогда множество осознаний, как мне становилось легче себя принимать и в целом как-то жить, даже если материально на самом деле было очень тяжело.
Это то состояние, когда ты более менее избавился от какихто зависимостей, всяких трат энергии.

...я изначально просто хотел сказать, как ценю до сих пор все те моменты которые пробыл с тобой на двух ретритах.
вроде бы так мало времени, а так ценно.

Я чудесно в целом, если честно, но привычный ритм так и норовит выкинуть меня в привычные ощущения раздражительности!
Вчера вот вечером немного заметила тревожность и расстроенность. Но в целом я смогла сосредоточиться и повышенная тревожность быстро отступила, смогла даже уснуть легко. Потому что до этого не могла спать, если нервничаю

Поняла, что хочу менять дальше своё русло
поэтому увольняюсь с работы 😂😂 отличное решение, как мне кажется)
работа стала самым раздражительным фактором, забирающим мое и здоровье и состояние.

В остальном вижу, что реакции и правда изменились на многие моменты, импульсы эмоций и чувств также присутствуют, но теперь они не такие бушующие и пожирающие меня)
Искренне надеюсь, что всё продлится так и даже лучше ❤️
Ещё раз спасибо тебе за твои знания и за твой вклад)